生黑发在平时可以适当的吃一些黑芝麻、胡萝卜或者是黑木耳以及全谷类的食品。黑木耳在平时不但有润肺、润肠养血的作用，并且还有滋补以及促进头发生长的功效，因为它里面含有比较多的黑色素，在平时适当的食用可以起到促进头发变黑的作用，而且胡萝卜里面也含有比较丰富的维生素a在平时可以适当的吃一些不但对皮肤好而且还对头皮也可以起到很好的作用。