通常可以通过跑步和骑自行车以及爬山等多种有氧运动瘦下来，能够使面部的热量和脂肪恢复，能够缓解脸胖症状，还可以起到瘦全身作用，能够防止脂肪肝和动脉粥样硬化剂，有利于身心健康。面部肌肉比较发达可能是身体过度肥胖引起，多数是长时间摄入含油脂和脂肪食物较高诱发。平时要避免暴饮暴食，可以少食多餐。