可以放入容器中再加入适量的冰糖，用95摄氏度左右的水冲泡。平时经常服用可以固肾涩精，滋补肝肾，能够对肝肾不足导致的腰膝酸软以及眩晕耳鸣起到调理的功效。在泡水的时候，同时加入五味子和人参以及枸杞子，能起到补中益气以及镇静安神的效果，如果睡眠质量不好，服用一段时间后能够起到改善的作用。