我们自己可以检测一下，有没有胃酸、大便稀溏，同时的话有没有口臭？可以在平时作息房作息方面。进行一个调整比如说在晚上11点之前睡觉，要做到不熬夜，因为熬夜之后的话是很难恢复的，要尽量做到不要给自己施加太大的精神压力，我们也可以从。治疗方面进行改善，多吃一点红枣它是补气健脾胃的，也可以多喝一点小米粥。