可以通过饮食进行调整，饮食上可以多吃一些羊肉、牛肉、红枣、菠菜、猪肝等，也可以适当的吃些鸡蛋、虾仁、牛奶，这些食物中含有丰富的营养，物质能够及时补充体内所需要的营养，而且能够防止出现脱发加重。平时也要多注意休息，合理安排作息时间，每天保证8小时的睡眠。在使用洗发膏的时候，尽量选择防脱型的洗发液。