阴虚盗汗可以吃些海参、牛奶等食物，能够起到一定的效果。海参可以起到滋补的作用，能够滋阴降火，蛋白质也是比较低的，不会出现发胖的情况，也能够缓解不适症状。牛奶可以起到生津止燥的作用，也能够缓解阴虚的情况，一般出现盗汗情况，可以选择食疗能够来改善，也能避免出现有副作用。