在饮食上可以适当多吃含微量元素较高的食物，比如黑芝麻、黑豆等，这些食物在一定程度上能够补充体内所需营养，有效防止气血失调而引起的白发。其次还可以用生姜切成薄片在头发上涂抹，对促进头部血液循环，让黑发更加乌黑亮泽上也有一定的作用。在平常生活中还要做到经常清洗头发，注意头部卫生。