防止脱发可以多吃的六种水果；核桃，桑葚，苹果，桃子，猕猴桃，金桔等。但是有了脱发的症状首先要去医院诊断一下看什么原因导致的。正常情况下一般脱发是由于气血虚弱，肝肾不足，肝火太旺而引起的。所以建议平时要多吃一些营养丰盛的食物，避免生气上火，避免熬夜。