手上出现的倒刺，实际上与维生素缺乏以及微量元素缺乏有关。在日常生活中多服用一些富含维生素的水果和蔬菜，同时适当的服用一些肉类食物，这样就可以有效的改善手指皮肤长倒刺的现象。由于皮肤干燥也是导致皮肤长倒刺的一个原因，所以在平时也要注意多喝水。