湿气重排便不畅口服一些健脾祛湿的中药来进行调理，也可以喝一些益生菌胶囊，益生菌胶囊可以促进肠道蠕动，还可以调理肠道菌群失调，防止便秘，湿气重排便不通畅在饮食方面一定要特别的注意，最好不要吃一些生冷的食物。湿气重排便不通畅主要是体内湿气比较重，脾阳虚所引起的，适当的多吃一些山药、红小豆、冬瓜之类的食物。