皮下血肿24小时之内可以用冰块冷敷，能够防止毛细管损伤加重，24小时后可以用毛巾热敷，能够促进血液循环和疏通，缓解局部血肿和肿胀症状，较严重时可以在医生指导下口服活血化瘀和消炎消肿药物治疗。皮下血肿可能是摔伤皮层受损引起的。平时要避免过度运动和腿部过度劳累。