想要白发变黑发最有快的一个食疗方法，就是吃核桃，可以用12颗大核桃，剥去壳和皮，来将核桃肉炒熟，然后备用，然后拿枸杞和何首乌和小豆，用240克或者是黑豆60克，首先，然后用适量的水将枸杞和何首乌煎煮成，也可以平时吃一些黑芝麻，因为这个黑芝麻他含有大量蛋白质的，也是很好的一个食疗的方式的。