通常可以选择外用涂抹针对性的乳膏来缓解，针对症状比较严重时，也可以到正规医院皮肤科就诊，必要时在医生指导下通过激光治疗，另外在洗完澡以后适当涂抹乳膏，配合口服合适的药物，也能起到缓解的效果。引起鸡皮肤的原因多数跟遗传因素有关，也可能是缺乏维生素导致的，平时适当吃蔬菜水果，出门时要做好防晒。