淤青要快速的消掉，一般要活血化瘀，改善它的循环，可以把腿放高一点。当然也可以适当的吃一些止血药，一般的情况下只要没有什么大的问题，一般一天两天，它就自动的好转了。也可以适当的吃一些止血药，如果是软组织挫伤，短期休息，按摩，热敷也是可以的，再者外擦药酒，内服跌打丸，综合起来都可以促进消散淤血。