平时可以采取食疗，比如多吃些黑芝麻以及黑豆等，对于改善白发变黑有较好的帮助。也可以通过按摩来治疗，因为按摩对于头皮的血液循环可以起到较好的改善效果，能够让头发得到较好的滋养，但因为个人体质不同，所以白发变黑的情况也会存在差异。在平常的生活当中，不要给自己太大的心理压力，避免负面情绪引起白发加重。