一天喝10克是比较多的。适量的喝黑咖啡可以起到提神醒脑的作用，大量的使用是会对身体造成一定的影响，因为黑咖啡中也具有一定量的咖啡因，会促使大脑中枢兴奋，有可能会导致患者晚上睡不着觉或者是睡眠质量差，体质比较差的患者在大量服用黑咖啡以后，还有可能会出现心慌和头晕等症状，建议要适量饮用。