湿气不是特别重，湿气重的人群是可以适当的吃包菜，包菜的营养价值特别高，里面含有多种的维生素以及叶酸，对孕妇以及贫血的病人来说，能用来提高自身的免疫功能，同时还能用来预防感冒，提高癌症病人的生活质量，里面含有多种的植物杀菌素。湿气重的人群可以适当的喝点红豆薏米粥，能排出体内湿气。