在平时需要通过合适的锻炼进行调理，过敏体质很可能是体质虚弱造成的，所以要做一些体育锻炼，比如散步和打太极拳以及骑自行车等，这样能够促进全身血液循环，增强免疫力和抗病能力。另外还要多吃一些益气固表的食物，比如糙米和蔬菜，这样能够为机体提供能量，并且还可以防止过敏症状。