手被晒伤了可以涂抹一些防晒霜来进行控制，也可以使用冷毛巾进行冷敷被晒伤的皮肤，这样可以缓解疼痛，降低局部的温度，也可以使用牛奶湿敷，晒伤的部位可以得到修复。如果一直没有得到改善，可以涂抹一层芦荟胶，一定要对皮肤进行保养，这样可以减轻晒伤的不适，让皮肤尽量的恢复正常。