跑步后身上痒是正常的现象，主要是因为跑步前没有做好热身的准备，导致的气血受阻。跑步后身上痒还会伴随着体温升高、出汗等症状。跑步后身上痒要注意不要过度抓挠，不要直接去热敷，不要吃辛辣刺激的食物。平日里要多吃一些新鲜健康的蔬菜和水果，补充身体的维生素，运动过后要勤换衣服。