想让白头发变成黑头发的首先需要调整好心态，因为白发这种疾病和心理压力、熬夜精神紧张、营养不良等有关系。平时应该多锻炼身体，保证每天6~8小时的睡眠时间，多做户外有氧有耐力的锻炼，饮食方面也应该注意多吃点黑芝麻、核桃、牛油果、火龙果、海带、鱼类等食物，去除思想压力，白头发就会逐渐变成正常的黑头发，最直接的方法也可以选择刺激性较小的染发剂进行染发治疗。