可以用黑芝麻煮粥，并且也可以用黑芝麻打豆浆。黑芝麻当中含有的蛋白质与维生素通常是相对比较多的，而且也有很多的微量元素，对于改善白发可能会有一定的辅助作用。白发可能是由于遗传引起的，还有可能是精神过度紧张以及压力太大所致，可以通过调整饮食的方法进行改善，并且还要保持充足的睡眠。