紫苏对皮肤的好处，主要就是清除体内的自由基，从而起到抗氧化和抗衰老的作用。并且可以起到对抗痘痘肌的功效，可以缓解皮肤干燥、起皱纹的症状。紫苏的这些功效，都与紫苏所含的一些微量营养素和生物活性物质有关。需要坚持长期的适量食用紫苏才有一定的效果，偶尔吃一次紫苏叶并没有明显的作用。