初三学生补脑最好吃一些坚果类的食物。初三的孩子学习辛苦，要进行大量的脑力劳动。坚果类的食物含有多种维生素，还有许多微量元素，能够营养脑细胞。可以每天食用一定量的核桃、松子、榛子等坚果。平时还要适当吃一些高蛋白食物，比如瘦肉、鸡蛋等，脑细胞代谢也需要优质蛋白质。