含有维生素B12比较多的食物有牛肉，羊肉，猪瘦肉，各种乳制品。当人体缺乏维生素B12的时候会导致巨红细胞性贫血。维生素B12缺乏也有可能会导致神经传导受到阻滞，神经营养缺乏。所以建议在医生的指导下积极补充维生素B12的基础上加上饮食补充，并且平时一定要保持愉悦的心情，避免生气上火紧张情绪，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。