头发做营养是可以起到效果的。头发做营养可以有效的改善脱发症状，并且还可以提亮头发的亮度，而且头发变得更好。经常做头发营养还可以刺激到头部的毛囊组织，同时还能促进头发再生的效果。日常生活中多吃一些黑米、核桃、黑豆、黑芝麻等，这些食物可以起到养发的作用。