脸上油脂分泌想要减少可以注意个人饮食，并且要调整生活方式就可以减少油脂。在平时要保证充足的睡眠，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水有助于缓解，尽量不要吃油腻以及含嘌呤比较高的食品和经常熬夜，否则会使症状比较严重，甚至还会出现上火以及便秘等一些症状。