可以通过冷敷的方法来进行缓解，冷敷能够防止晒伤皮肤出现进一步加重，对于晒伤比较严重的患者需要在医生指导下使用晒伤膏进行涂抹，在涂抹时要轻轻的按摩，这样有利于药效的吸收和利用。在恢复期间外出时一定要做好防晒工作，可以通过使用遮阳伞或者是遮阳帽，也可以通过涂抹防晒霜。