建议每天晚上九点到十点左右热水泡脚，泡脚时间在10分到20分钟左右。泡脚以后要马上睡觉，在11点以前要在睡梦中，这样人体百脉就能够得到修养，对身体各个器官都有好处。建议早晨七点到11点的时间，是脾胃经脉旺盛时间，在这个时间慢慢的喝六杯水左右，这样有利于血液循环促进新陈代谢。