如果想舒筋通络，那么最好是选择到正规的中医院，由专业的老中医进行操作，像你这种情况，多数考虑有可能是用力过猛对软组织造成了损伤而引发的，不过问题不大，可以使用医用冰袋进行冷敷，这样才能够预防皮下出血，同时局部涂抹红花油也能够加速淤青的消散。