在饭后两个小时以后去汗蒸好，在做汗蒸的时候可以消耗身体内的热量，吃饱饭以后做汗蒸有可能会出现胃肠道负担加重，空腹做汗蒸有可能会出现晕厥的症状。做汗蒸可以提高人体的抵抗力，而且还可以改善不良的疾病。在平常生活中要调整好自己的生活习惯，避免产生焦虑的心理，每天最少睡觉8个小时。