问皮肤暗沉有斑怎么调理
详
（女，36岁）我在洗脸的时候发现脸色比较暗，还有一些黑色的小斑点，怀疑是体内毒素堆积引起的，想要通过饮食来调理，皮肤暗沉有斑怎么调理？
精选回答
曲乐副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 皮肤科
皮肤暗沉可以通过以下几个方面进行调理：第一、调整好作息时间，尽量的避免熬夜。第二、饮食方面尽量避免吃一些颜色重的食物，多吃一些含水分多的水果和蔬菜。第三、做好皮肤的清洁，使用一些祛斑美白的护肤产品，做好皮肤的护理。第四、外出时做好防晒工作。一般情况下，通过以上几点就能够缓解皮肤暗沉有斑的症状。