褪黑素食一类由哺乳动物或者人类松果体所产生的肽类激素，它可以用来缓解人类的衰老，改善睡眠质量。短期间的服用褪黑素是安全的，不会产生药物依赖性，也没有明显的副作用。但是当过量使用就会引起负反馈作用，当使用退黑素过多的时候，就可能会导致低体温，身体释放过多泌乳素而导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。