甩脂机的好处主要是：可以通过加速身体表层的血液循环，促进体内酸性代谢产物的排出，能够缓解身体酸痛和疲劳的症状，同时对于加速脂肪的分解代谢有一定辅助作用。甩脂机的危害主要包括：有可能导致内脏损伤，脊柱损伤，有可能引起肌肉扭伤。如果在饱餐后使用甩脂机，还有可能引起急性腹痛。