灰指甲甲床凸起的肉建议保持局部皮肤的干燥，不要抓挠，挤压，最好到医院的皮肤科做一下检查，在医生的指导下用药，用一些抗真菌药物，灰指甲恢复后是可以再长出新的指甲。建议平时养成良好的卫生习惯，要勤洗脚，勤换袜子，不要共用生活用品，比如拖鞋，擦脚巾等，以免感染其他的人，平时也要加强锻炼，注重营养。