可以通过凉拌后食用或者是用马齿苋洗头发，能够帮助白发改变成黑发，需要长期使用，能够帮助症状得到改善。马齿苋里面微量元素以及铜和维生素a含量非常丰富，能够提高黑色素细胞活性，还可以增加黑色素细胞分泌，同时可以让白发重新变黑。还需要在饮食上多吃黑豆以及黑芝麻等食物，能够促进黑发生长。