不由自主的叹气，一般与心理有关系，比如心理的压力过大，工作等不顺利，家庭等原因造成叹气也是比较常见的。还有的是由于性格的原因，比如焦虑等情绪也会影响造成这种现象。一般就要及时的心理调整，比如尽量的多外出活动，多交流，可以舒缓紧张的情绪。一般都有助于改善这种情况，也可能与季节有关系。