大多数是由于睡眠不足引起，也可能是过度劳累导致，在产后的女性也会出现记忆力下降和脱发的症状。首先要改善不良的生活习惯，适当的吃些黑芝麻和核桃，能够起到补脑的作用，还可以是头发乌黑发亮，平时生活中要调整好心态，不要过于紧张和焦虑，减轻自己的负担，多和朋友和家人进行倾诉。