在没有正常性生活的情况下，适度的手淫和射精是健康的，但是，建议每周不要超过一次，否则，过度手淫会造成很多不良问题，而一旦手淫上瘾，就很难戒掉，其心理危害也不容忽视，例如，它会使人精神抑郁、意志薄弱等，还会影响人的智力下降。