女孩子要想减少脸部油脂分泌旺盛的症状，建议平时不要吃辛辣油腻的食物，尽量不要吃肥甘厚味，要多吃蔬菜水果，多喝白开水，多吃豆类食物。保证充足的睡眠，作息时间要稳定，每天早晨六点左右要起床。保证每天一次大便。这样保证六腑通畅以后，就能够减少脸部油脂分泌。平时要保持愉悦的心情，避免生气上火，避免肝气不舒，肝火上冲的症状。