指甲上竖纹比较多，平时应该多吃一些含钙的食物。这是缺钙的一种表现。如果平时不在意的话，会对身体健康不利，含钙的食物有很多比如，奶类，鸡蛋类，肉类。水果类都是很好的选择。另外平常炒菜的时候要多加一点水，时间不宜过长。这样容易把菜里边儿含得营养流失掉，增加维生素会对指甲竖纹有所改善。