通常是可以适当吃一些蜜薯的。蜜薯当中含有大量的膳食纤维素，能够刺激到胃肠道蠕动，而且还能使胃肠道内的毒素和垃圾尽快代谢，也能增加饱腹感减少其它食物的摄入量，所以能达到减肥和瘦身的效果。在减肥期间要合理控制饮食，尽量避免吃一些高热量和高脂肪类的食物，同时还需要合理进行运动。