如果出现自汗的话，可能是由于房间内温度过高或者身体过度虚弱引起的，也有可能是由于中暑或者气虚造成的。可以多吃清热解暑的食物，比如绿豆和冬瓜，也可以多吃新鲜的绿叶蔬菜，比如青菜和白菜，水果比较新鲜的话，也可以适当的多吃，都有助于症状的缓解。平常睡觉时不要盖得太厚，保持室内温度和湿度适宜。