眼部拨筋一个月一次最好，尽量不要做的太频繁。眼部拨筋是属于眼部护理，可以促进血液循环，对于视力也有一定的保护效果。如果长期熬夜导致出现黑眼圈，而且还有眼袋情况的话，都可以选择这种方法来帮助消除。平时可以多吃有清肝、明目效果的食物，比如可以吃胡萝卜、蓝莓等，对于眼部都是有好处的。