湿气重的原因是多方面的。比如，经常吃动物的内脏、大鱼大肉类的食物，导致过多的油脂摄入，化生为湿气。经常吃过多的甜腻食物，性质过于寒凉的食物，也容易导致湿气的形成。吃的食物过于咸，同样会加重湿气。严重缺乏体育锻炼，经常熬夜导致睡眠不足，也有可能引起湿气过重的表现。在每一个人身上的原因是不一样的，需要个体化的分析。