可以使用牛奶来进行洗澡，促进黑色素细胞代谢，而且还能起到美白护肤的效果，属于一种天然的美白物质。在饮食上也可以多吃一些含有维生素较高的水果和蔬菜，比如橘子、柚子、火龙果、苹果等，这些水果里面还有大量的维生素C能够起到抗氧化和代谢黑色素作用，而且还能起到美白肤色和保持皮肤水润光泽的作用。