黑芝麻可以与黑豆、花生，红枣、桑葚子枸杞等磨成粉后进食，长期坚持可以吃到生发，养发、润发的作用。头发的生长过程中需要很多的微量营养素，需要氨基酸的参与。这些食物中含的铜、锌、钙、铁、锰等微量营养素都比较多，同时也含有多种人体必需的氨基酸，有比较好的促进头发生长的功效。