平躺勾脚好处主要包括：1、通过勾脚尖的动作，可以使小腿后侧的肌肉受到牵拉，长期坚持能够使肌肉的弹性增强、韧度增加。还可以使小腿部位皮下过多的脂肪得以消耗。2、长期坚持可以起到美化腿型的作用。3、能够促进下肢部位的血液循环，可以预防下肢血栓性疾病。对于缓解下肢疲劳症状也有一定的帮助。