拉屎的时候，一粒粒的费劲，说明我们的大便很干燥，有可能是便秘症状，一般是由于我们的消化不良或者肠道功能紊乱造成的。出现这种情况，我们要注意以下几点：第一，平日不能久坐，多起身运动，促进肠道的循环和蠕动；第二要注意自己的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物；第三要养成良好的生活习惯。