长期接触紫外线或者暴晒的话很容易晒伤，导致皮肤脱皮疼痛的。你目前要控制日晒时间了。另外多注意皮肤保湿情况，等脱皮症状慢慢恢复。每天适量的接触紫外线有杀毒作用，可以促进人体钙吸收，对身体健康会有帮助，但是过量了就会对皮肤产生伤害的。平时还要注意饮食营养均衡，注意补充维生素。